Если Вы любите здоровый образ жизни, спорт, то наверняка знаете о том, насколько полезна сауна с бассейном. Сауна - финская баня - в последнее время стала очень популярной благодаря своему целебному воздействию на организм.

Если в сауне находится не очень длительный период, то можно наблюдать улучшение двигательных реакций, нормализацию терморегуляции, повышение настроения и улучшение самочувствия. Из-за высокой температуры в сауне активизируется сердечно-сосудистая система, а сауна с бассейном заставляет стенки сосудов часто расширяться и сжиматься, что способствует повышению эластичности сосудов. Посещать сауну полезно и при простудных заболеваниях. Необходимо использовать масло мяты, хвои, эвкалипта для того, чтобы мокроты быстрее отошли, ведь действие воздуха сауны похоже на работу ингалятора. Сауна имеет общерасслабляющее действие, улучшает энергетический обмен, снижает тонус мышц, улучшает состояние кожи.

Благодаря сочетанию сауны с бассейном - из-за резкого перепада температур - можно лечить многие болезни. Посещение сауны способно привести в норму артериальное давление, значительный прогресс достигается в лечении таких болезней как радикулит, остеохондроз. Чередование холода и тепла очень сильно активизирует имунную систему человека, включает ее защитные функции. Это полезно особенно при простудных заболеваниях.

Также невозможно не сказать о том, как полезны походы в сауну с бассейном для снятия стресса и напряжения, усталости после тяжелой рабочей недели. Тем людям, кто в силу своей занятости не успевает посещать спортзал, сауна просто необходима. Она помогает запустить восстановительные процессы в организме. Лучше пить травяной чай в сауне, можно с медом. Это не только вкусно, но и полезно. Чередование горячего воздуха и холодной воды бассейна дарит прилив бодрости и жизненной энергии, повышает тонус организма.

Необходимо запомнить несколько правил, для получения оздоровительного эффекта от посещения сауны с бассейном: в бассейне можно плавать только перед первым заходом в сауну, в сауне голову обязательно обвязать полотенцем или одеть специальную шапочку, в парилке нужно лежать, а не сидеть - это способствует равномерному прогреву тела, не переусердствуйте со временем в парилке, иначе вместо оздоровительного эффекта получите перегрев организма.

Сразу длительные контрастные нагрузки на организм просто недопустимы, привыкать к сауне с бассейном следует постепенно.